QUEBRANTAHUESOS

En la salida de la QH...

2009-06-29T01:16:00.000-07:00

...7:30 de la mañana y llevamos ya un par de horas despiertos para correr la Quebrantahuesos 2009... Pero ahí estamos, sonrientes ante lo que se anticipa como un día duro...

Ahora, esta semana, recta final de preparación para el Ultra Trail de Andorra que corro el sábado 4 de julio. Y mañana, entrenamiento tranquilete en la Cuerda Larga de Guadarrama... Prometo fotosssssss

8 horas en la QH

2009-06-26T00:59:00.000-07:00

A topeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
El fin de semana pasado, conseguimos finalizar la Quebrantahuesos en 8 horas justas, bajando algo más de 9 minutos la marca del año pasado... Aunque lo más importante, como siempre, es acabar sin caerse. Y digo lo de sin caerse porque vi un buen par de tortazos y creo que hubo algún otro de los gordos gordos... En fin, esto es una marcha cicloturista que se ha convertido en deportiva pues la gente va a hacer marca a costa de lo que sea... Incluso caerse!!
Os dejo una foto que me hizo la CAF (ciclismo a fondo)

Sólo queda un día...

2009-06-18T11:12:00.001-07:00

para la QH 2009... Ya haré muchas fotos del viaje para que os divirtáis viéndolas... Ya escribiré a la vuelta con los resultados. Sólo espero volver sano y salvo con un buen puñado de anécdotas...
Salu2, barba roja.

Héroes de la QH 2009

2009-06-15T01:15:00.001-07:00

Este sábado salimos a hacer la Marcha de los Puertos en la Com. de Madrid (144 km)...
Pues nada, aquí estamos de izqda. a dcha. : Jose Luis, Julio, Pablo, Patxi, Carlos, servidor (Javi) y Chris.
Hizo un día fantástico, aunque un poco caluroso!!!
Ya falta muy poco para la Quebrantahuesos 2009... Menos de una semana!!!

Entrenamiento Trail Running

2009-06-12T03:02:00.000-07:00

Ayer fui a correr por el campo y mañana toca la Clásica de los Puertos de Madrid, la próxima semana nos vamos a Sabiñánigo (Huesca) a correr las Quebrantahuesos 2009, un marcha de las que quitan el hipo...

Video Quebrantahuesos 2008

2009-05-27T05:33:00.000-07:00

Ruedas Mavic R-SYS, las niñas de mis ojos

2009-05-26T02:33:00.000-07:00

Después de enviar mis preciadas ruedas Mavic R-SYS al servicio de taller, para corregir alguna anomalía de fábrica... Han vuelto a mis manos los ruedones con los que ya entreno y pienso realizar la Quebrantahuesos 2009.
Son buenas, bonitas... Pero no baratas, pues están cerca de los 1.100€. Un pastón que vale su peso en oro: 1380 gr las dos ruedas (575 la delantera y 805 la trasera) y encima con llantas de aluminio!!!
Las R-SYS, que forman parte de la bien conocida familia Ksyrium, tienen como característica más destacada el uso de radios huecos de carbono y tradicionales de aluminio.
La rueda delantera está montada con radios de carbono mientras que la trasera los tiene de aluminio con cruce en el lado derecho (el del cassette) y de carbono en disposición radial en la parte izquierda. El uso del carbono ofrece un extra en cuanto a rigidez se refiere y más ligereza, ya que cada radio pesa 5 gramos, frente a los 8 gramos que pesan los de aluminio.
En cuanto a rigidez lateral están a la altura de los mejores modelos del mercado, incluso aquellos que le duplican (Campy Hyperon) y casi triplican el precio (las intocables Lightweight), y su peso es excelente para ser unas ruedas con llantas de aluminio, quedándose en apenas 1.380 gramos, 575 la delantera y 805 la trasera. Las llantas pesan unos 400 gramos.
Estarán disponibles en versiones para cubierta y tubular y su precio será de unos 1.100 euros, con bolsas de transporte, cierres y herramientas incluidos.

Más información: Mavic

Si bebes, no conduzcas...

2009-04-23T01:26:00.000-07:00

Bueno, al final de conducir (y acabar la Quebrantahuesos) nos permitiremos tomar una birra bien fresquita...
En la foto que he subido me tenéis bien contento después de acabar la QH 2008, cerveza en mano... ¿Qué tiempo que hice?... Pues 8 horas y 9 minutos... Este año vamos a por la medalla de oro (menos de 7h 45'), Aupa!!!!!!!!!!

Quedan 68 días... para la QH 2009!!!

2009-04-14T02:29:00.000-07:00

qué bien!!!... Ya sólo quedan 68 días ( un poco menos de 3 meses) para la Quebrantahuesos 2009... Y la verdad es que la meteo no da un sólo respiro a los que tenemos que entrenar para tan descomunal etapa...
Esta mañana hice una sesión de entrenamiento de una hora sobre rodillo mientras caía una chupa de agua en la calle importante (El Viso de San Juan-Toledo).
Ahora estoy en el curro y las nubes que pasan amenazan con seguir descargando, así que esta tarde tocará una sesión suave de propiocepción y algo de electroestimulación... Ya grabaré algún vídeo!!!
Ah, ayer me llamó mi tía Marichel (un cielo de persona) para dejarme su apartamento en Jaca ese fin de semana... Es que con todas estas facilidades, ¿quién dice que no a la QH 2009?...
Pues eso, id por la sombra bombones!
Salu2, barba roja.

Entrenamiento en rodillo (II)

2009-03-26T06:59:00.000-07:00

Os enseño un video del rodillo en el que le doy 'zapatilla' a mi 'Lorito'... Puff, qué calor!!!

*Por cierto, la grabación es de Leti, muchas gracias guapa!!! muacssssss

Cape Epic y Team Rwanda

2009-03-24T07:36:00.000-07:00

Ciclismo y Café

2009-03-24T03:00:00.000-07:00

¿Ciclismo y café?... Vamos a mezclar dos grandes aficiones (siempre con mesura) en la QH 2009. Lo cierto es que me he unido al Project Rwanda porque siempre me han gustado las propuestas curiosas, fuera de lo común.
El caso es que he comprado un maillot precioso del Team Rwanda para llevar en la QH' 09... Espero que os guste!!!. Si estáis interesados en comprar uno, visitad su tienda.
Bueno, os explico de qué va el tema éste del 'proyecto ruanda'... El caso es que Tom Ritchey, uno de los padres del mountain bike (con permiso de Gary Fisher) y también diseñador de componentes para bicicleta ha escogido el fustigado pueblo africano para demostrar cómo un bicicleta puede cambiar tu mundo.
¿Cómo?... Pues fomentando la construcción y utilización de bicicletas, pues pedaleando se economizan gastos, se evitan daños al medio ambiente y se trabaja de una manera mucho más eficiente. Tom Ritchey comenta que el ser humano se mueve cuatro veces más rápido en bicicleta que caminando, además la capacidad de carga se multiplica en cinco veces, si contamos con una bici adecuada.

Ritchey se fijó en los productores ruandeses de café. Muchos de los campesinos ruandeses están asociados, formando cooperativas, pero tienen muchos problemas para transportar el grano desde su parcela hasta el centro de almacenaje y distribución. Son recorridos de unos 5-10 kilómetros, pero las dificultades y costes son muy grandes por la escasez de vehículos a motor. Muchos productores optan por por caminar cargados hasta los topes, pero con la 'coffee bike' diseñada por Tom han logrado desplazar de forma cómoda el café. Esperemos que logren así abaratar costes y también el precio del grano, para conseguir así un margen de precio más digno.
Larga vida al Rwanda Project y viva la utopía!!!

‘Dame alas para ser libre’

2009-03-23T03:04:00.000-07:00

El quebrantahuesos evoca siempre sensaciones puras de supervivencia y naturaleza salvaje, dos de las cualidades que te acompañarán si alguna vez te embarcas en los míticos 205 kilómetros de la Marcha Cicloturista Internacional Quebrantahuesos 2008, celebrada el pasado 21 de junio en la localidad oscense de Sabiñanigo y que este año cumplía su mayoría de edad (XVIII edición).
Puertos míticos de la Vuelta y el Tour, como el Somport, Marie Blanche y Portalet nos esperaron con paciencia por un recorrido de espectacular belleza que, por si sólo, es todo un atractivo cultural y natural.
Sobrecoge en esta marcha la multitud de público congregado, animando a lo largo de todo el recorrido (¡¡¡Bravo de veras por tod@s vosotr@s!!!) y la impoluta organización de un evento que aglutina a más de 8.000 cicloturistas…
Además, resulta especialmente atractivo la elección de un recorrido que serpentea entre Francia y España dejándonos admirar algunos de los tesoros del Pirineo Central. Picos señeros, como el Midi d’Oiseaux, adornan con su inquietante presencia un recorrido que este año se hizo especialmente duro por el calor asfixiante.
Días antes de la carrera, seleccioné minuciosamente el material que iba a utilizar y fui descartando aquello que suponía accesorio. Como podréis ver en la foto de material que hice, llevé un equipo de lo más variado pero compacto, en el que encontrais desde geles energéticos hasta manguitos, multiherramienta o botellines para hidratarnos por el trayecto.

Toda estrategia es poca para un recorrido ciclodeportivo duro como pocos, con puertos de primera entidad, vertiginosos descensos, peligrosos pelotones con montoneras… En realidad es una especie de senda plagada con trampas en la que si bajamos la guardia podemos encontrarnos con tremendas ‘pájaras’ y ‘hombres del mazo’ (como diría Perico…).
Nada más salir de Sabiñánigo a las 7:30 de la mañana, las grupetas empezaron a tirar como locas a 60 km/h, como una estampida de búfalos hasta la base del Somport, el primer puerto de la jornada que todavía había quien se permitía subirlo ‘hablando’.
Nada más coronar Somport se sucedió un rápido y largo descenso hasta pasar a Francia para encarar la segunda trampa mortífera del día: Marie Blanche. Y digo letal porque no tengo dedos en pies y manos (todavía soy afortunado poseedor de veinte) para contar el número de personas que tuvieron que bajarse literalmente de la bici por las rampas y el calor con el que nos recibió esta ‘dama blanca’.
Superado el segundo escollo y tras otro fugaz descenso nos encontramos con el interminable Portalet, un puerto con rampas constantes y sostenidas ideal para subir a ritmo. Una vez arriba la marea humana y los gritos cruzados de ánimos en varias lenguas conseguían espolearte hacia la última tachuela a ‘sólo’ 30 kilómetros del final: la Hoz de Jaca. Una breve y explosiva sucesión de cuestas a la que es conveniente llegar con fuerzas para coger con moral el rápido descenso por el Valle de Tena hacia la meta: Sabiñanigo.
Una vez acabada la prueba, sanos y salvos, brindamos con cerveza (sin alcohol) por todos aquellos que seguís(seguimos) teniendo sueños y os preparáis para ellos. Da igual si es una corta carrera a pie o un ultramaratón, lo importante es sentirse libres (aunque sea sólo unos minutos).

El Lorito

2009-03-20T05:42:00.000-07:00

Quisera inaugurar este blog en el que voy a contaros la experiencias previas y la preparación de la Quebrantahuesos 2009, presentándoos mi bici de carretera a la que familiarmente conocemos como 'El Lorito' (bautizada así por mi padre hace tres añitos). Ahora no está como aparece en la foto, así que prometo hacer una foto reciente y colgarla para todos los 'quebrantahuesosmaniáticos'.

Salu2, buen finde.